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 そこで今回は前腕伸筋群の役割と機能・筋トレ方法・ストレッチ方法を解説していきたいと思います。 目次 1 前腕伸筋群の役割と機能「手首を手の甲側に曲げる」「指で物を掴む」 2 前腕伸筋群を鍛えるメリット 21 手首のスナップ強化 22 握力の強化 2 トレーニングのコツ 前腕を浮かせた状態で行わない ストレッチした後に取り組む ダンベルは3kg~10kgで行う 前腕筋を意識する 動作は常にゆっくりと スピネーショントレーニングは、手首を痛めやすい筋トレ種目です。 全ての動作をゆっくりと行い 3．この筋トレ方法で鍛えられる場所は？ この「壁で前腕を太くする方法」で主に鍛えられるのは、主に 前腕屈筋群 （前腕の手の平側の筋肉）です。 筋トレ器具を利用したトレーニング方法では、「リストカール」といった種目で鍛えられる筋肉です。 前腕徹底解説トレーニングの基本やおすすめ種目を解説 前腕屈筋群 筋トレ ダンベル